UFO ★ SERIES

Welcome To UFO Series Club
UFO ★ SERIES

UFO ★ SERIES


    ควรดื่มน้ำตอนไหน

    Share
    avatar
    Haиgєиg
    คนขับรถ ★★
    คนขับรถ ★★

    จำนวนข้อความ : 184
    Join date : 15/10/2009

    ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by Haиgєиg on Sun Oct 25, 2009 2:52 am

    การดื่มน้ำนอกจากจะทําให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสแล้ว
    > >ยังทําให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทํางานได้ดีอีกด้วย
    > >ใน 1 วัน ควรดื่มเท่าไหร่ ?
    > > ในทุก ๆ วัน ร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำผ่านทางการหายใจและการขับถ่าย
    > >จึงเป็นสิ่งที่จําเป็นมากที่จะต้องรับน้ำเข้าไปเพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป
    > >และโดยปกติเราจะเสียน้ำจากการปัสสาวะเฉลี่ยวันละประมาณ 1.5 ลิตร
    > >และอีกเกือบถึง 1 ลิตรสำหรับ การหายใจและเหงื่อ ซึ่งถ้าคุณดื่มน้ำให้ได้วันละ
    > >2 ลิตร (ประมาณ 8 แก้ว) ก็จะช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำในส่วนนี้ได้
    > > แต่สําหรับปริมาณน้ำที่ควรดื่มให้ได้ภายใน 1
    > >วันเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองแล้ว ถ้าเป็นหนุ่ม ๆ ควรดื่มให้ได้วันละ 3
    > >ลิตร (ประมาณ 13 แก้ว) ส่วนสาว ๆ วันละ 2.2 ลิตร (ประมาณ 9 แก้ว)
    > > สําหรับสาว ๆ สปอร์ตี้เกิร์ล
    > >จะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เยอะกว่าคนปกติ
    > >ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของกิจกรรมที่ทําด้วย ถ้าคุณออกกําลังกายในช่วงสั้น ๆ
    > >ก็ควรจะดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปครั้งละ 1-2 แก้วหลังจากออกกําลังกายแล้ว
    > >แต่ถ้าเป็นช่วงยาว ๆ ละก็เพิ่มขึ้นอีกสัก 2-3 แก้วก็ น่าจะเพียงพอแล้ว
    > >ดื่มตอนไหน เวิร์กสุด ๆ
    > > ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.)
    > >เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ
    > > ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า)
    > >ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทํางานไประยะหนึ่งแล้ว
    > >ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชําระของเสียเหล่านั้นออกไป
    > > ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)
    > > ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม)
    > > ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว
    > >เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร
    > >และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Sat Mar 13, 2010 3:24 pm

    ปฏิบัติๆๆ !
    avatar
    ` im เบบี๋
    ✿ คุณหนู ✿
    ✿ คุณหนู ✿

    จำนวนข้อความ : 317
    Join date : 03/03/2010

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by ` im เบบี๋ on Sun Mar 14, 2010 3:02 pm

    กินเยอะท้องแตก > <
    บู้มมมมม !
    avatar
    `Gaeul :)
    ✿✿ คุณนาย ✿✿
    ✿✿ คุณนาย ✿✿

    จำนวนข้อความ : 981
    Join date : 28/02/2010

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by `Gaeul :) on Sun Mar 14, 2010 3:22 pm

    เหมือนอิมยุนอา : )
    avatar
    Victory_seungri
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2166
    Join date : 09/03/2010
    : 27
    ที่อยู่ : YG ENT.

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by Victory_seungri on Sun Mar 14, 2010 4:34 pm

    O.O
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Sun Mar 14, 2010 5:21 pm

    O.O <<<< ผมตามลีซึงฮยอนมาครับ 555 5!
    avatar
    `Gaeul :)
    ✿✿ คุณนาย ✿✿
    ✿✿ คุณนาย ✿✿

    จำนวนข้อความ : 981
    Join date : 28/02/2010

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by `Gaeul :) on Sun Mar 14, 2010 8:53 pm

    O.O
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Sun Mar 14, 2010 11:54 pm

    คาอึล ~...
    avatar
    Victory_seungri
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2166
    Join date : 09/03/2010
    : 27
    ที่อยู่ : YG ENT.

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by Victory_seungri on Mon Mar 15, 2010 7:29 pm

    ^[++++]^
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Mon Mar 15, 2010 10:34 pm

    ซึงพอได้แล้วมั้ง เดี๋ยวตายคาบอร์ดหรอก 555
    avatar
    Victory_seungri
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2166
    Join date : 09/03/2010
    : 27
    ที่อยู่ : YG ENT.

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by Victory_seungri on Tue Mar 16, 2010 8:42 pm

    ^^
    avatar
    Bossuky
    ┈━═☆ ßossuKy
    ┈━═☆ ßossuKy

    จำนวนข้อความ : 401
    Join date : 09/10/2009
    ที่อยู่ : Singapor

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by Bossuky on Tue Mar 16, 2010 10:37 pm

    บอซ ตามมาพยาบาล ซึงริ นะเออ - -

    กลัวเป็นลม


    __________________________
    .........BossukY >>
    avatar
    Victory_seungri
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2166
    Join date : 09/03/2010
    : 27
    ที่อยู่ : YG ENT.

    Re: ควรดื่มน้ำตอนไหน

    ตั้งหัวข้อ by Victory_seungri on Wed Mar 17, 2010 11:45 am

    ^[++++++++]^

      เวลาขณะนี้ Tue Jan 16, 2018 6:18 pm