UFO ★ SERIES

Welcome To UFO Series Club
UFO ★ SERIES

UFO ★ SERIES


    คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    Share
    avatar
    Haиgєиg
    คนขับรถ ★★
    คนขับรถ ★★

    จำนวนข้อความ : 184
    Join date : 15/10/2009

    คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by Haиgєиg on Sun Oct 25, 2009 2:50 am

    เครียด เป็นภาระที่ทุกคนไม่อยากประสบพบพาน แต่คงไม่มีใครที่ไม่เคยเครียด ดังนั้นมาทำความรู้จักกับความเครียด และวิธีการคิดเพื่อที่จะได้ไม่เครียดกันดีกว่า
    ความเครียด เป็นเรื่องของร่างกายและจิตใจ ที่เกิดจากการตื่นตัวเตรียมรับกับสถานการณ์ หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง ซึ่งคาดว่าเป็นเรื่องที่เกิดกำลังความสามารถที่จะแก้ไขได้ ทำให้รู้สึกหนักใจ เป็นทุกข์และส่งผลทำให้เกิดอาการผิดปกติ ทั้งทางร่างกายและจิตใจตามไปด้วย
    ความเครียดนั้นมีกันทุกคน แต่ละมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสภาพปัญหาการคิดการประเมินสถานการณ์ของแต่ละคน ถ้าคิดว่าปัญหาไม่ร้ายแรงแก้ไขได้โดยง่าย ก็จะไม่เครียด แต่ถ้าหากว่าปัญหานั้นยิ่งใหญ่ ร้ายแรง แก้ไขลำบาก ก็จะทำให้เครียดมาก หากว่ามีความเครียดในระดับที่พอดี ๆ ก็จะช่วยให้มีพลัง มีความกระตือรือร้นในการต่อสูงชีวิต ฟันฝ่าอุปสรรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งนี่เองคือข้อดีของความเครียด ไม่ใช่ว่าเครียดจะไม่มีส่วนดี ๆ เอาเสียเลย
    สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความเครียดมี 2 ประการคือ
    1. สภาพปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น ปัญหาเศรษฐกิจ ปัญหาครอบครัว ปัญหาสังคม ปัญหาการปรับตัว ปัญหาการเรียน ฯลฯ ปัญหาเหล่านี้ล่วนเป็นตัวกระตุ้นอย่างดีที่จะทำให้เกิดความเครียดได้
    2. การคิดและการประเมินสถานการณ์ของบุคคล จะสังเกตได้ว่าคนที่มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน ใจเย็น จะมีความเครียดน้อยกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย เอาจริงเอาจัง ใจร้อนและวู่วาม
    จากสาเหตุที่สำคัญนี้ ความเครียดจะไม่เกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่จะเกิดจากทั้งสองสาเหตุประกอบกันคือ มีสภาพปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตเป็นตัวกระตุ้น แล้วมีความคิดและการประเมินสถานการณ์เป็นตัวบ่งว่าจะเครียดมากเครียดน้อย เพียงใด
    เมื่อปัญหากระตุ้นให้เกิดความเครียด การลดความเครียดจึงจำเป็นที่จะต้องรู้วิธีคิดที่ถูกต้องเหมาะสม ซึ่งวิธีคิดที่เหมาะสมได้แก่
    1. คิดในแง่ยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าเอาจริงเอาจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง
    2. คิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่าย ๆ ไม่ด่วยสรุปอะไรง่าย ๆ ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่าย ๆ แล้ว ยังสามารถตัดความกังวลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปได้อีกด้วย
    3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลาย ๆ ด้าน ทั้งด้านดีและไม่ดี พึงระลึกไว้เสมอว่า ทุกอย่างมีข้อดีและข้อไม่ดีประกอบกันทั้งสิ้น จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เขาเรียกว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม
    4. คิดแต่เรื่องดี ๆ เพราะหากว่าเราคิดแต่เรื่องร้าย ๆ เรื่องความล้มเหลวผิดหวังหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดี ๆ ให้มาก ๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้วยังทำให้สบายใจมากขึ้นด้วย
    5. คิดถึงคนอื่นบ้าง อย่าหมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้างรับรู้ความรู้สึกและความเป็นไปของคนอื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม บางครั้งจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบ กับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึกแบบนี้จะทำให้เครียดน้อยลง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น และยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นเป็นทวีคูณเลยทีเดียว
    avatar
    Eli KinG
    ✿ คุณหนู ✿
    ✿ คุณหนู ✿

    จำนวนข้อความ : 494
    Join date : 31/01/2010
    : 26
    ที่อยู่ : อยู่ในดาวอังคาร ที่มีคนหล่ออยู่กัน

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by Eli KinG on Sat Mar 13, 2010 2:16 pm

    อ๊า ถ้าทำตามนี่ก้จะไม่เครียดสินะลองบ้างดีกั่ว
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Sat Mar 13, 2010 2:57 pm

    5555 55
    avatar
    ` im เบบี๋
    ✿ คุณหนู ✿
    ✿ คุณหนู ✿

    จำนวนข้อความ : 317
    Join date : 03/03/2010

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by ` im เบบี๋ on Sun Mar 14, 2010 2:47 pm

    ยุนชอบเครียดดดดดด !
    ต้องเอาไปทำล่ะ - -
    avatar
    `Gaeul :)
    ✿✿ คุณนาย ✿✿
    ✿✿ คุณนาย ✿✿

    จำนวนข้อความ : 981
    Join date : 28/02/2010

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by `Gaeul :) on Sun Mar 14, 2010 3:36 pm

    ยิ่งเครียด ยิ่งไม่สวยน้ะ อิมยุน : ))
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Sun Mar 14, 2010 4:19 pm

    นั่นสิครับ - -"
    avatar
    Victory_seungri
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2166
    Join date : 09/03/2010
    : 27
    ที่อยู่ : YG ENT.

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by Victory_seungri on Sun Mar 14, 2010 4:28 pm

    O.O
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Sun Mar 14, 2010 5:22 pm

    O.O <<<< ผมตามลีซึงฮยอนมาครับ 555 5!
    avatar
    `Gaeul :)
    ✿✿ คุณนาย ✿✿
    ✿✿ คุณนาย ✿✿

    จำนวนข้อความ : 981
    Join date : 28/02/2010

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by `Gaeul :) on Sun Mar 14, 2010 8:35 pm

    O.O
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Mon Mar 15, 2010 12:00 am

    ดูคาอึลเป็นตัวอย่าง - -"
    avatar
    Victory_seungri
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2166
    Join date : 09/03/2010
    : 27
    ที่อยู่ : YG ENT.

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by Victory_seungri on Mon Mar 15, 2010 7:26 pm

    ^[++++]^
    avatar
    YіјυиgSερіяl™
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2359
    Join date : 12/03/2010
    : 28
    ที่อยู่ : Series Family

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by YіјυиgSερіяl™ on Mon Mar 15, 2010 10:34 pm

    ซึงพอได้แล้วมั้ง เดี๋ยวตายคาบอร์ดหรอก 555
    avatar
    Victory_seungri
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2166
    Join date : 09/03/2010
    : 27
    ที่อยู่ : YG ENT.

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by Victory_seungri on Tue Mar 16, 2010 8:41 pm

    ^^
    avatar
    Bossuky
    ┈━═☆ ßossuKy
    ┈━═☆ ßossuKy

    จำนวนข้อความ : 401
    Join date : 09/10/2009
    ที่อยู่ : Singapor

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by Bossuky on Tue Mar 16, 2010 10:37 pm

    บอซ ตามมาพยาบาล ซึงริ นะเออ - -

    กลัวเป็นลม


    __________________________
    .........BossukY >>
    avatar
    Victory_seungri
    ❈ หม่อม ❈
    ❈ หม่อม ❈

    จำนวนข้อความ : 2166
    Join date : 09/03/2010
    : 27
    ที่อยู่ : YG ENT.

    Re: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

    ตั้งหัวข้อ by Victory_seungri on Wed Mar 17, 2010 11:43 am

    ^[++++++++]^

      เวลาขณะนี้ Tue Jan 16, 2018 6:20 pm